최근 관절 건강 관련 건강기능식품으로 '콘드로이친' 성분이 인기를 얻고 있습니다. 콘드로이친 광고 연예인만 보더라도 송중기, 정우성, 박군, 지성 등 인기연예인을 앞세워 제품 홍보를 진행하고 있습니다. 콘드로이친 효능과 성분, 부작용과 섭취 시 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
콘드로이친뜻
* 콘드로이친은 연골에 있는 뮤코다당 단백질을 말하며, 연골의 그리스어를 뜻 합니다. 동물연구결과 연골 성분과 비슷하다고 하여 콘드로이친이라는 이름을 붙였다고 합니다.
* 인체의 관절과 연골, 피부, 혈관벽 등 존재하는 생리활성화 물질이며, 관절 연골에 영양을 공급하고 물리적인 충격과 스트레스를 흡수시켜 주는 유액이 연골에 오래 머물도록 해 연골의 탄력성을 촉진시키는 기능을 합니다.
콘드로이친 효능
1. 연골재생과 관절염 치료에 쓰임 (세포조직을 재생)
* 연골은 뼈와 뼈의 쿠션 역학을 담당하는데, 콘드로이친은 하중을 견디는 연골에 영양을 공급해 주며 마찰력을 줄여 관절 마모 속도를 늦춰주는 역할을 담당합니다.
* 체내 연골을 파괴시키는 효소를 억제시키며 높은 보수능력으로 연골에 영양분을 공급해 물리적인 충격과 스트레스를 흡수시켜 주는 유액이 연골에 오래 머물도록 만들어줍니다.
2. 관절염으로 인한 관절 통증과 강직을 완화하는 작용
* 연골 파괴 효소의 작용을 억제하고 함염작용을 일으키므로 관절염에 효과가 있습니다.
3. 피부미용에 도움
* 인체 내에 콘드로이친이 부족하게 되면 피부탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다. 이런 효능 때문에 관절 건강기능식품 보다 피부탄력 화장품원료와 화장품기능성원료로 더욱 많이 사용되고 있습니다.
* 콘드로이친이 가장 많이 함유되어 있는 달팽이의 점액으로 만들어진 화장품은 알란토인과 글리콜산, 콜라겐, 엘라스틴의 영양공급을 도와 피부를 진정시켜 주고 모공을 수축시킵니다. 피부 트러블을 예방하며 피부탄력을 증가시켜 노화방지에 도움을 줍니다.
4. 손 골관절염 환자의 통증 감소와 손 기능 개선
* 연구결과에 따르면 손의 악력의 향상, 조조강직 증상이 눈에 띄게 완화되었습니다.
- 콘드로이친을 섭취했는 그룹의 손 부위 통증에 크게 감소했습니다.
4. 눈을 건강 탁월
* 안구의 점액을 탄력 있게 유지해 줍니다. 또 눈의 모양근이 기능을 유지할 수 있게 돕습니다.
* 각막의 성분이 콘드로이친이므로 각막상피세포의 상처회복에 중요한 역할을 합니다.
5. 항염증 효과가 탁월하여, 방광염 증상 완화
* 산화질소와 같은 염증 표지자의 생성을 억제합니다.
* 몸속에서 산화질소가 생기지 않도록 도와주며, 이러한 기능을 통해 몸속 염증을 조절하는데 도움을 줍니다.
6. 동맥경화 및 심장마비 예방
* 항혈전 특성 성분이 들어 있어 혈전 생성을 방지시켜 주므로 혈관 관련 질환을 예방시켜 줍니다.
콘드로이친이 풍부한 음식
* 상어 연골, 가오리, 고래, 오징어, 투구게, 해삼, 참마, 해초, 장어, 낫토 등이 있습니다.
* 특히 달팽이가 분비하는 끈적한 체액이 바로 콘드로이친 성분입니다.
먹는 법 및 하루 권장량
* 1일 1200mg 정도 권장합니다.
* 3개월 이상 지속적으로 꾸준히 복용하여야 효과를 볼 수 있습니다.
부작용
* 특별한 부작용은 없습니다. 다만, 복부 가스가 차거나 대변이 물러지는 증상이 생길 수 있습니다.
주의점
* 출혈성 질환을 갖고 있거나 혈액응고 방지제를 사용하는 사람에게 출혈을 일으킬 수 있으므로 의사 상담을 통해 섭취를 권장합니다. 와파린과 같은 혈액 항응고제를 복용하는 분들은 섭취를 금합니다.
* 임산부와 모유 수유 중인 여성, 천식 환자는 섭취를 금합니다.
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